Buah Semangka Mengandung Banyak Manfaat Baik Bagi Tubuh

Buah Semangka Mengandung Banyak Manfaat Baik Bagi Tubuh

Ketika itu melibatkan banyak buah-buahan besar yang diserap, Anda mungkin langsung berpikir tentang blueberry, cranberry, atau ceri—tidak lagi semangka. selain fakta bahwa anak-anak, iklim yang mendesis, favorit penggemar ini memiliki manfaat kebugaran yang menakjubkan yang tidak dapat diberikan oleh kebanyakan buah-buahan lainnya.

Manfaat Mengkonsumsi Biji Buah Semangka

Tidak Hanya Enak Tapi Semangka Juga Memberikan Banyak Manfaat

Semangka Citrulus lantus menawarkan nutrisi dasar yang berlimpah agar tetap sesuai dengan nutrisi C, vitamin A, kalium, nutrisi B, serat, magnesium, fosfor, dan protein serupa. Ulasan terbaru menunjukkan bahwa semangka juga menawarkan fitonutrien yang sangat bermanfaat seperti lycopene dan L-citrulline yang memiliki manfaat kesehatan yang menarik.

Menurut salah satu makalah penelitian tentang semangka yang dimuat dalam jurnal Molecules, para peneliti menyimpulkan bahwa makan semangka juga dapat membantu mencegah penyakit pembuluh darah, penyakit terkait penuaan, obesitas, diabetes, bisul, dan beberapa jenis melanoma.

Meskipun ada banyak manfaat untuk menelan semangka, salah satu dampak utama dari bersenang-senang dengan apel panggang yang kaya air ini adalah menuai semua likopen yang sangat berguna yang disediakannya. Lycopene adalah karotenoid berwarna kemerahan yang ada dalam semangka serta tomat, jeruk bali merah muda, jambu biji, dan pepaya.

Semangka Juga Mengandung Senyawa Yang Menekan Risiko Kanker

Lycopene disebut antioksidan yang memberikan sifat anti-inflamasi ke seluruh tubuh Anda. Ada lebih dari , studi yang diposting tentang likopen dan manfaat kesehatannya. Karotenoid ini telah terbukti dalam pengalaman untuk memasok anti-kanker, kardiovaskular, anti-penuaan, polis asuransi kulit, dan berbagai manfaat kesehatan-mempromosikan positif.

Sesuai dengan Database makanan USDA, semangka membawa tingkat likopen yang lebih besar daripada buah atau sayuran segar lainnya. miligram per -cup terbatas, itu salah satu pilihan terbaik untuk mengkonsumsi ini adalah mikronutrien yang baik.

Beberapa ulasan telah membuktikan hubungan antara program penurunan berat badan yang kaya akan antioksidan likopen, selain itu penggunaan likopen tambahan, dan mengurangi kemungkinan beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, dan paru-paru. Selain itu, analisis pemasangan memperingatkan bahwa kadar likopen yang lebih tinggi dalam aliran darah membantu mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV.

Sebagai keuntungan tambahan untuk seluruh likopen yang akan Anda dapatkan jika Anda bersenang-senang dengan semangka, porsi dua cangkir hanya memiliki energi, karena kelimpahan nutrisi dalam buah.

Buah Ceri Bagus Untuk Dimasukkan Sebagai Menu Diet

Buah Ceri Bagus Untuk Dimasukkan Sebagai Menu Diet

Apakah mungkin untuk memilih satu makanan untuk dikonsumsi untuk mengurangi peradangan? Tidak persis, menurut Toby Smithson, MS, RDN, LD, CDCES, FAND, tradisi Diabetes yang akrab dengan DiabetesEveryDay dan penulis Diabetes Meal Planning dan makanan untuk Dummies.

Ini Enam Manfaat Super Buah Ceri yang Kaya Antioksidan - Lifestyle  Bisnis.com

Sulit untuk memilih hanya makanan karena makanan terbaik untuk mengurangi peradangan, kata Smithson. mengurangi iritasi adalah pendekatan rencana penurunan berat badan secara keseluruhan yang mengikuti pedoman rencana makanan Mediterania. Lebih pasti, ini adalah rencana makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan minyak nabati.

Berdasarkan Penelitian Buah Ceri Bagus Untuk Diet

Menurut sebuah penelitian yang diposting oleh Cambridge institusi pers dalam jurnal prosiding asosiasi makanan, diet Mediterania dapat mengurangi iritasi kronis yang dapat membantu mengurangi kemungkinan masalah jantung. sekarang bukan yang terbaik, tetapi penelitian menunjukkan bahwa rencana pengurangan berat badan Mediterania juga terkait dengan gaya hidup yang lebih lama, dan juga biasanya diberi peringkat program penurunan berat badan berkualitas tinggi untuk menurunkan berat badan. Meskipun, sementara banyak makanan dalam pola makan Mediterania bermanfaat dalam mengurangi iritasi, ada satu makanan yang sangat efektif dalam membantu mengurangi iritasi, dan itu adalah buah ceri.

Cara Kerja Buah Ceri Pada Tubuh

Ceri berlebihan dalam catatan untuk mengurangi iritasi, kata Smithson. Mereka menerima A+ untuk antioksidan anthocyanin, beta karoten dan bahan konten diet C serta polifenol yang bertindak sebagai antioksidan yang dapat menahan kerusakan pada sel Anda. pengalaman menerima ceri terbukti untuk mengurangi iritasi dan stres oksidatif.

Karena antioksidan ini, ceri dapat membantu mengurangi peradangan untuk nyeri kolektif dan juga dalam mengurangi abses dari arthritis. cerita juga mengungkapkan bahwa abstrak ceri tart berguna dalam mengurangi iritasi dengan cerdas.

Sekarang setelah Anda mengetahui tentang semua manfaat anti-inflamasi yang menakjubkan dari makan ceri, Anda dapat dengan cerdas memasukkannya ke dalam pola makan Anda! berikut adalah beberapa resep setelan yang menampilkan apel panggang permen ini yang harus Anda capai dengan mudah di rumah. kemudian, pastikan untuk melihat daftar kami dari seratus Resep termudah yang dapat Anda buat