Ketika itu melibatkan banyak buah-buahan besar yang diserap, Anda mungkin langsung berpikir tentang blueberry, cranberry, atau ceri—tidak lagi semangka. selain fakta bahwa anak-anak, iklim yang mendesis, favorit penggemar ini memiliki manfaat kebugaran yang menakjubkan yang tidak dapat diberikan oleh kebanyakan buah-buahan lainnya.
Tidak Hanya Enak Tapi Semangka Juga Memberikan Banyak Manfaat
Semangka Citrulus lantus menawarkan nutrisi dasar yang berlimpah agar tetap sesuai dengan nutrisi C, vitamin A, kalium, nutrisi B, serat, magnesium, fosfor, dan protein serupa. Ulasan terbaru menunjukkan bahwa semangka juga menawarkan fitonutrien yang sangat bermanfaat seperti lycopene dan L-citrulline yang memiliki manfaat kesehatan yang menarik.
Menurut salah satu makalah penelitian tentang semangka yang dimuat dalam jurnal Molecules, para peneliti menyimpulkan bahwa makan semangka juga dapat membantu mencegah penyakit pembuluh darah, penyakit terkait penuaan, obesitas, diabetes, bisul, dan beberapa jenis melanoma.
Meskipun ada banyak manfaat untuk menelan semangka, salah satu dampak utama dari bersenang-senang dengan apel panggang yang kaya air ini adalah menuai semua likopen yang sangat berguna yang disediakannya. Lycopene adalah karotenoid berwarna kemerahan yang ada dalam semangka serta tomat, jeruk bali merah muda, jambu biji, dan pepaya.
Semangka Juga Mengandung Senyawa Yang Menekan Risiko Kanker
Lycopene disebut antioksidan yang memberikan sifat anti-inflamasi ke seluruh tubuh Anda. Ada lebih dari , studi yang diposting tentang likopen dan manfaat kesehatannya. Karotenoid ini telah terbukti dalam pengalaman untuk memasok anti-kanker, kardiovaskular, anti-penuaan, polis asuransi kulit, dan berbagai manfaat kesehatan-mempromosikan positif.
Sesuai dengan Database makanan USDA, semangka membawa tingkat likopen yang lebih besar daripada buah atau sayuran segar lainnya. miligram per -cup terbatas, itu salah satu pilihan terbaik untuk mengkonsumsi ini adalah mikronutrien yang baik.
Beberapa ulasan telah membuktikan hubungan antara program penurunan berat badan yang kaya akan antioksidan likopen, selain itu penggunaan likopen tambahan, dan mengurangi kemungkinan beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, dan paru-paru. Selain itu, analisis pemasangan memperingatkan bahwa kadar likopen yang lebih tinggi dalam aliran darah membantu mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV.
Sebagai keuntungan tambahan untuk seluruh likopen yang akan Anda dapatkan jika Anda bersenang-senang dengan semangka, porsi dua cangkir hanya memiliki energi, karena kelimpahan nutrisi dalam buah.
