Jeruk bali merupakan jenis jeruk yang berukuran terbesar dari berbagai jenis jeruk lainnya yang ada.Jeruk ini memiliki bulir berair dan kulit yang tebal dengan daging.Bulir jeruk bali ada berbagai warna mulai dari kuning hingga merah dan merah muda.Dibalik penampilan nya yang cukup besar, jeruk bali memiliki manfaat yang sangat penting untuk kesehatan.
Ukuran terbesar jeruk bali bisa sampai berdiameter 10 hingga 30 cm dan bisa mencapai berat sampai 3 kilogram.Jeruk bali sangat mudah di temui diwilayah tropis seperti Indonesia.Buah tropis ini memliki rasa masam dan manis dengan kosistensi air yang melimpah.
Jeruk bali banyak akan kandungan seperti lemak sehat, serat, bioflavonoid, vitamin B1,B2, vitamin A, vitamin C, protein, dan antioksidan.Semua nutrisi ini berperan sangat penting bagi kesehatan.
Berikut beberapa khasiat dari jeruk bali jika dikonsumsi secara rutin :
1.Dapat membantu menurunkan berat badan
Satu buah jeruk bali yang sudah di kupas mengandung 230 kalori, pada jumlah kalori tersebut bisa di katakan cukup rendah untuk ukuran nya yang besar.Jeruk bali juga mengandung serat dan protein yang tinggi, pada kedua kandungan tersebut bisa membantu anda untuk menjadi merasa lebih kenyang lebih lama.Walaupun ukuran nya yang jumbo, jeruk bali memiliki kalori yang rendah, jadi anda tidak perlu merasa cemas bisa mengalami kenaikan berat badan yang signifikan selama mengonsumsinya secara wajar.
2.Dapat mencegah penuaan dini
Antioksidan serta kandunga vitamin C nya yang tinggi menjdai alasan uatama jerik bali untuk bisa mencegah penuaan dini.Pada kedua kandungan tersebut bisa mencegah kerusakan pada kulit akibat dari terkena paparan radikal bebas.Anda bisa mempertahankan penampilan yang terlihat masih awet muda sambil menurunkan produksi melanin pada kulit, dengan mengonsumsi jeruk bali secara rutin.
3.Anti-jamur dan anti-bakteri
Khasiat pada jeruk bali adalah memiliki sifat antijamur dan antibakteri.Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ekstraksi dari kulit nya bisa memperlambat pertumbuhan bakteri.Perlu di ketahui bahwa anda tidak boleh menelan minyak ekstraksi langsung dari kulit jeruk bali nya dan untuk menggunakan nya juga harus di encerkan terlebih dahulu dengan benar sebelum di oleskan ke kulit.
4.Kaya akan antioksidan
Jeruk bali memiliki kaya akan kandungan antioksidannya yang berfungsi untuk mencegah kerusakan sel akibat dari paparan radikal bebas.Radikal bebas bisa di temukan dalam makanan dan lingkungan kita sehari-hari, jika tidak di kontrol maka bisa memicu nya penyakit kronis suatu hari nanti.
5.Dapat mencegah kanker
Jeruk bali bisa mencegah penyebaran kanker dan membantu membunuh sel kanker.Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak dari kulit jeruk bali bisa menekan pertumbuhan tumor serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh.Selain itu naringenin merupakan salah satu antioksidan utama di dalam jeruk bali, telah terbukti bisa membunuh sel kanker prostat dan juga pankreas.
Itulah beberapa khasiat dari buah jeruk bali yang sanagt baik bagi kesehatan.Kandungan nutrisi yang terdapat didalam jeruk bali tidaklah main-main, pada satu buah saja sudah mampu untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian anda.Maka itu jangan ragu untuk secara rutin mengonsumsinya jika ingin memulai hidup yang sehat.