Untuk menjadi sehat sebenarnya ada banyak cara. Ada banyak cara untuk menjadi sehat. Sehat secara fisik ataupun sehat secara batin. Ada berbagai cara untuk menjadi sehat. Dan tanpa harus mengeluarkan sejumlah uang. Karena sebenarnya untuk menjadi sehat itu adalah gratis. Dan mudah. Tapi manusia saja yang sering membuatnya menjadi rumit, dan terlihat rumit. Sehingga rasanya kesehatan itu adalah mahal harganya. Sehingga banyak orang berpikir untuk menjadi sehat, butuh uang yang banyak, karena harganya mahal.
Untuk Menjadi Sehat Tidak Mahal Cukup Lakukan Hal Ini
Kita harus patahkan cara berpikir seperti itu. Kita harus bisa membangun pemikiran yang tidak rumit seperti itu. Bahwa untuk menjadi sehat tidak harus serumit itu. Untuk menjadi sehat tidak semahal itu. Kita bisa menggunakan berbagai cara untuk menjadi sehat. Dengan mengatur pola makan dan pola hidup sehat saja, itu sudah sangat baik. Itu sudah sangat bagus. Dengan makan teratur 3 kali sehari. Dan kita makan di jam yang sama setiap harinya. Jangan sampai terlambat, atau terlalu cepat. Dan jaga makanan. Pastikan makanan ada protein, karbohidrat, serat, mineral.
Dan jangan hanya makan nasi telor, nasi telur tiap hari. Itu tidak akan memberikan apa-apa. Kita juga butuh makanan seperti daging, sayur, buah. Seimbangkan lauk pauk. Dan kita bisa jaga pola tidur. Pastikan kita tidur yang cukup. Pastikan kita tidur 8 jam sehari. Pastikan kita bisa mendapat tidur yang berkualitas. Dan tidak begadang. Tidur tepat waktu. Dan lakukan itu secara rutin. Tidur malam, dan pagi-pagi sudah bangun. Lakukan itu rutin setiap hari. Maka kalian akan mendapatkan manfaat dari itu. Berjemur di matahari pagi itu sangatlah baik. Itu memberikan kalian kekebalan tubuh, dan membuat kalian lebih sehat.
Lalu kalian bisa dengan olahraga ringan setiap hari. Kalian bisa mulai dengan lari atau jogging pagi hari. Dengan kecepatan sedang saja. Keliling kompleks, lari sekitar sejam atau setengah jam pun sudah cukup, lari di bawah matahari, sekalian berjemur. Itu sangatlah baik. Itu akan memberikan kalian kulit yang sehat, dan akan meningkatkan daya tahan tubuh kalian.
