Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berjemur dibawah sinar matahari.Pada waktu inilah yang sangat pas saat sinar matahari masih belum terlalu terik untuk berjemur agar anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan alami secara gratis.
Sinar matahari pada pagi hari menghasilkan sinar UV yang menyentuh di permukaan kulit untuk di ubah oleh tubuh bisa menjadi vitamin D.Vitamin D sangat di butuhkan untuk menjalankan fungsi imunitas tubuh, metabolisme kalsium, juga menstransmisi kan kerja otot dengan saraf.Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk berjemur selama 10 menit pada waktu yang tepat sebelum jam 10.00 setidaknya dua atau tiga kali dalam seminggu.
Beriku beberapa manfaat dari berjemur untuk kesehatan antara lain :
1.Dapat meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat dari berjemur sinar matahari dapat meningkatkan kesehatan tulang.Sebuah penelitian mengatakan, vitamin D merangsang penyerapan fosfor dan kalsium yang bisa menguatkan tulang.Tak hanya itu vitamin D3 juga memiliki peran yang penting bagi kepadatan tulang.Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan terbentuk selama proses pembuatan vitamin D saat sinar matahari mengenai kulit.Hal tersebut bisa mengatur penyerapan kalsium.Jika memiliki kandungan vitamin D3 yang tinggi didalam darah maka akan kecil juga kemungkinan akan menderita patah tulang.
2.Dapat menurunkan tekanan darah
Dengan berjemur di bawah sinar matahari bisa menurunkan tekanan darah.Menurut sebuah penelitian bahwa senyawa yang di sebut Nitric Oxide dapat di lepaskan kedalam pembuluh darah segera ketika sinar matahari menyentuh ke kulit.Senyawa tesebut bisa berfungsi untuk membantu menurunkan nya tekanan darah.
3.Dapat membantu menghilangkan depresi ringan
Manfaat dari berjemur sinar matahari selanjutnya bisa membantu menghilangkan depresi ringan.Jika kekurangan sinar matahari bisa menyebabkan gangguan yang di sebut SAD atau Seasonal Affective Disorder.
SAD adalah depresi umum yang sering terjadi di rasakan ketika berada di musim dingin.Hal serupa yang terjadi pada orang yang bekerja berjam-jam di sebuah gedung perkantoran dan juga yang jarang keluar untuk berjemur.
4.Dapat menyembuhkan beberpa kelainan kulit
Manfaat dari berjemur di bawah sinar matahari yaitu dapat membantu menyembuhkan beberapa kelainan pada kulit.Paparan langsung dari sinar matahari saat berjemur dipagi hari dapat membantu penyembuhan gangguan kulit seperti eksim, jerawat, penyakit kuning, psoriasis,dan infeksi jamur pada kulit.
5.Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Dengan berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Paparan sinar matahari di pagi hari dapat menekan sistem imun yang terlalu aktip, itulah sebabnya mengapa sinar matahari bisa di gunakan untuk mengobati penyakit autoimun.Karena sel darah putih bisa mengalami peningkatan ketika terpapar sinar matahari maka hal tersebut bisa membantu untuk mencegah infeksi dan memerangi penyakit pada tubuh.
Itulah tadi beberpa manfaat dari berjemur di bawah sinar matahari untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengkatkan kekebalan tubuh juga.
